GESUNDHEITSCOACHING
AUS LEIDENSCHAFT
Hallo, ich bin Dora.
Ich bin 43 Jahre alt, lebe in Berlin und begleite Frauen dabei, einen entspannteren und gesünderen Umgang mit Essen und ihrem Körper zu entwickeln.
Mein Weg hierher war alles andere als geradlinig:
Fast zwanzig Jahre lang hat mich das Thema Essen begleitet. Nicht, weil ich nicht wusste, was gesund ist (im Gegenteil) - sondern weil ich immer wieder gemerkt habe, dass Wissen allein mein Verhalten nicht verändert.
Ich habe Ernährungsberatungen besucht, eine Selbsthilfegruppe ausprobiert, Therapieerfahrungen gesammelt, Online-Programme mitgemacht und mich über mehrere Jahre nahezu zuckerfrei ernährt. Immer in der Hoffnung, endlich die eine Lösung zu finden.
Heute weiß ich: Es lohnt sich, ganzheitlich draufzuschauen, um seinen eigenen, ganz individuellen Weg zu finden, der auch wirklich langfristig funktioniert.
MICH BESCHÄFTIGT SEIT VIELEN JAHREN DIE FRAGE:
Warum handeln wir oft anders, als wir es eigentlich möchten?
Zigaretten, Alkohol, Social Media, Süßigkeiten, übermäßiges Essen… Warum greifen wir immer wieder zu Dingen, die uns eigentlich nicht gut tun? Warum tun wir oft genau das Gegenteil von dem, was wir uns vorgenommen haben? Warum ist es so schwer, Gewohnheiten wirklich nachhaltig zu verändern und langfristig "dranzubleiben"? Wie kann es vielleicht auch "leicht" sein? Diese Fragen haben mich nie losgelassen.
Deshalb habe ich - neben meiner kaufmännischen Tätigkeit im Non-Profit-Bereich - verschiedene Coaching-Ausbildungen absolviert und mich intensiv mit Psychologie, Neurowissenschaft, Gewohnheiten, Verhaltensänderung und emotionalem Essverhalten beschäftigt.
Heute bin ich als zertifizierte Gesundheitscoachin mit Spezialisierung auf emotionales Essen tätig. Und habe endlich eine Methode kennenlernen dürfen, wie nachhaltige Veränderung gelingen kann.
Meine Arbeitsweise
Was mir immer wieder rückgemeldet wird:
"Man spürt, dass dieses Thema für dich eine echte Herzensangelegenheit ist." Und das stimmt.
Genau das verbinde ich mit einer strukturierten, ehrlichen und zuverlässigen Begleitung – damit du dich gut aufgehoben fühlst und gleichzeitig einen klaren Fahrplan hast.
Ein gesunder Lebensstil ist für mich nicht nur ein Beruf, sondern ein wichtiger Teil meines Lebens.
Ich bewege mich gern und viel, liebe gutes Essen und genieße lange Wanderungen in den Bergen. Dabei zählen Freiheit, Neugier und Respekt zu den Werten, die mich begleiten.
WARUM AUSTAUSCH HILFT
Nachhaltige Veränderung beginnt dort, wo Menschen sich verstanden fühlen.
Emotionales Essen ist manchmal mit Scham, Schuldgefühlen und heimlichem Essen verbunden. Umso schwerer fällt es, offen darüber zu sprechen. Dabei beginnt Veränderung oft genau in dem Moment, in dem wir uns mitteilen und merken: Ich bin damit nicht allein.
Deshalb begegne ich jeder Frau mit Offenheit, Empathie und echtem Interesse an ihrer Geschichte. Es geht nicht darum, den perfekten Ernährungsplan zu finden, sondern gemeinsam einen Weg zu entwickeln, der wirklich zu deinem Leben passt.
Damit Essen wieder leicht, genussvoll und selbstverständlich wird.
LIEBER IN DER GRUPPE?
Essen ohne Drama
Gemeinsam mit meiner Kollegin Betty veranstalte ich regelmäßig Workshops und Gruppenprogramme.