So begleite ich dich
Mit Herz und Plan
Entspannter essen, dich in deinem Körper wohlfühlen und einen gesunden Lebensstil entwickeln, der zu dir passt.
Gemeinsam schauen wir auf die Ursachen, verändern alte Muster und entwickeln neue Gewohnheiten - damit dein Vorhaben und deine Ziele nicht nur eine kurze Phase bleiben, sondern langfristig funktionieren.
In mehreren Phasen zum Ziel
Erkenne, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt und finde neue Wege, die zu dir und deinem Leben passen.
Verstehen
✓ persönliche Muster und Auslöser erkennen
✓ Heißhunger und Kontrollverlust besser verstehen
✓ Gefühle, Bedürfnisse und Gewohnheiten einordnen
✓ Ursachen statt nur Symptome betrachten
Verändern
✓ individuelle Strategien statt starrer Ernährungspläne
✓ neue Reaktionen im Alltag ausprobieren
✓ raus aus Verboten und Alles-oder-nichts-Denken
✓ einen persönlichen Fahrplan entwickeln
Festigen
✓ regelmäßige 1:1-Termine à 60 Minuten
✓ persönliche Begleitung zwischen den Terminen
✓ Impulse und Reflexionsaufgaben für deinen Alltag
✓ umfangreiches Workbook als Unterstützung
COACHING STATT DIÄT
Gemeinsam statt allein
Beim Thema Essen geht es oft um Anstrengung, Verzicht, Disziplin und irgendwann auch um Frust. Aber was, wenn Veränderung nicht noch anstrengender sein muss? Was, wenn sie sich auch gut anfühlen und sogar Freude machen darf?
Mit meiner 1:1 Begleitung hast du jemanden an deiner Seite, der mit dir hinschaut, dich unterstützt, motiviert und auch mal erinnert.
Ich brenne für dieses Thema und freue mich immer wieder zu sehen, was sich verändern kann, wenn wir Essen einmal aus einer anderen Perspektive betrachten.
WORKBOOK
Finde deinen individuellen Weg
Ich hätte mir früher oft einen Fahrplan gewünscht. Etwas, mit dem ich arbeiten und das ich hervorholen kann, wenn es mal schwierig wird. Ein konkreter Plan, der flexibel und individuell gestaltet werden kann...
Genau den gibt es heute - und du bekommst ihn im Rahmen meiner Begleitung an die Hand.
"Dora steckt unglaublich viel Herzblut in ihre Arbeit, gibt hilfreiche und individuelle Impulse und begleitet ihre Klientinnen mit viel Empathie, Wertschätzung und Engagement. Bei ihr habe ich habe mich jederzeit gesehen und verstanden gefühlt und kann das Coaching von Herzen weiterempfehlen."
Carolin, 34