Emotionales Essen
verstehen und auflösen.
1:1 Begleitung
Du möchtest dich gesünder ernähren, mehr bewegen und dich wieder richtig wohl in deinem Körper fühlen? Eigentlich weißt du, was dir guttun würde. Aber dann kommen der hektische Alltag, Stress und alte Gewohnheiten dazwischen.
Ich bin Dora, systemische Gesundheitscoachin, und ich brenne für einen gesunden Lebensstil! Gemeinsam finden wir heraus, was dir guttut, Freude macht und langfristig zu deinem Leben passt. Ohne Diäten, Verbote und noch mehr Druck.
WAS ES MIT EMOTIONALEM ESSEN AUF SICH HAT
Kommt dir das bekannt vor?
✓ Du isst, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast.
✓ Besonders abends fällt es dir oft schwer, aufzuhören.
✓ Manchmal denkst du: „Jetzt ist’s eh egal.“ – und verlierst die Kontrolle über dein Essen.
✓ Essen ist manchmal Trost, Belohnung oder einfach eine Pause vom Alltag.
✓ Essen, dein Körper und dein Gewicht beschäftigen dich mehr, als dir lieb ist.
✓ Du hast keine Lust mehr auf Kontrolle, Verbote, Rückfälle und den nächsten Neustart.
✓ Du möchtest endlich besser für dich sorgen, gesünder leben und einen entspannteren Umgang mit Essen finden - ohne ständig verzichten oder kämpfen zu müssen.
Wie sich dein Alltag verändern kann
Stell dir vor, du sorgst gut für dich, ohne ständig darüber nachdenken zu müssen. Essen, Bewegung und gesunde Routinen werden nicht zum nächsten Projekt, sondern zu etwas, das dir Energie gibt und Freude macht.
Freude statt Verzicht
Du genießt gutes Essen, bewegst dich auf eine Art, die dir Spaß macht, und findest Routinen, auf die du dich wirklich freust.
Mehr Energie
Essen nimmt weniger Raum ein. Du fühlst dich wohler in deinem Körper und hast wieder mehr Kopf und Energie für all die Dinge, die dir wichtig sind.
Alternative Strategien
Du weißt, was DU brauchst und was dir guttut. Statt dich an den nächsten Plan zu halten, entwickelst du Gewohnheiten, die zu dir und deinem Leben passen.
ONLINE. FLEXIBEL. PERSÖNLICH.
Lass dich kostenfrei beraten
Fast 20 Jahre habe ich an den falschen Stellen gesucht, weil ich lange gar nicht verstanden hatte, dass ich "emotional" esse. Geschweige denn, wie ich das nachhaltig auflösen kann. Erst durch meine Ausbildungen habe ich die Zusammenhänge und mögliche Ansatzpunkte erkannt.
Rückblickend hätte ich mir gewünscht, dass viel früher jemand mit mir gemeinsam draufschaut und mir hilft, diesen blinden Fleck zu sehen.
DIESEN LANGEN WEG MÖCHTE ICH ANDEREN GERN ERSPAREN
Was du aus dem Gespräch mitnimmst
✓ Mehr Klarheit darüber, warum es bisher vielleicht nicht so geklappt hat, wie du es dir gewünscht hast.
✓ Neue Perspektiven auf dich, deine Gewohnheiten und das, was dir wirklich guttut.
✓ Erste Ideen, wie gesunde Veränderung für DICH aussehen kann - ohne dass dein Leben zum Optimierungsprojekt wird.
✓ Und vor allem: einen nächsten Schritt, der zu dir und deinem Leben passt.
Ich möchte dir Lust darauf machen, gut für dich zu sorgen . und gemeinsam herausfinden, wie sich Veränderung nicht nur machbar, sondern richtig gut anfühlen kann.
Mein Ansatz
Weil jeder Weg anders
aussieht.
Ich habe selbst lange nach der richtigen Lösung gesucht. Heute weiß ich: Nicht jede Methode passt zu jedem Menschen.
Deshalb geht es mir nicht darum, dir irgendeinen Plan vorzugeben, sondern gemeinsam einen Weg zu finden, der dich entlastet und wirklich zu dir persönlich passt.
PERSÖNLICHE ERFAHRUNG
Die Muster hinter emotionalem Essen
habe ich nicht nur verstanden, sondern selbst durchlebt und erfolgreich umprogrammiert. Genau deshalb weiß ich, wie nachhaltige Veränderung wirklich entsteht - jenseits von Disziplin, Verboten oder Diätplänen. Und wie bedeutsam es ist, auf diesem Weg begleitet zu werden.
Ich habe selbst erlebt, wie befreiend es ist, das Thema für sich aufzulösen - und genau das möchte ich heute weitergeben.
Was andere Frauen über die Gespräche sagen
Doreen, 56
Dora hat mir meinen Weg gezeigt, das emotionale Essen zu überwinden. Bei ihr merkt man, dass sie genau weiß, wovon sie spricht, und sie möchte dich wirklich weiterbringen.
Viola, 43
Ich habe endlich verstanden, warum ich esse, ohne hungrig zu sein und durfte dabei so viel über meine Gefühle, Bedürfnisse und Muster lernen. Dieses Coaching geht weit über das Thema Essen hinaus und hat mein Leben spürbar leichter gemacht.
Sabine, 56
Das Coaching ist perfekt auf mich abgestimmt. Ich bin total begeistert und dankbar für die tolle Unterstützung. Bereits die erste Session war für mich aufschlussreicher als ein Gruppenprogramm.
Carolin, 34
Dora hat mich immer wieder dabei unterstützt, den Blick auf das Positive zu richten, mich vom Schwarz-Weiß-Denken zu lösen, unbewusste Gewohnheiten zu erkennen und meinen Fokus auf meine eigentlichen Ziele zu lenken.
Valeria, 38
Man merkt in jedem Gespräch, dass ihr daran liegt, Frauen wirklich zu stärken, statt ihnen irgendeine Methode überzustülpen. Sie hört zu, stellt die richtigen Fragen, sieht Zusammenhänge, die man selbst nicht erkennen würde – und schafft es gleichzeitig, einen mit ihrer warmen Art zu ermutigen und sich verstanden zu fühlen. Sie lebt das, was sie vermittelt.
Natalia, 44
Doras Kompetenz und ihre einfühlsame Art haben mich direkt angesprochen. Bereits beim ersten Termin konnte ich mich daher gut öffnen und eine wichtige Erkenntnis für mich gewinnen. Vielen Dank für diesen entscheidenden Aha-Moment.
AUSTAUSCH AUF AUGENHÖHE
Wenn du gerade nicht weißt, wo du anfangen sollst, fang mit einem Gespräch an.
Kostenfrei. Online. Persönlich. Unverbindlich.
FAQ: Falls du noch zögerst
Ich weiß, wie groß die Hürde sein kann, den ersten Schritt zu machen. Soll ich wirklich? Bringt mir das überhaupt etwas? Ich möchte mich zu nichts verpflichtet fühlen. Oder du bist dir noch unsicher, ob wir überhaupt zusammenpassen.
Ich hätte mir damals selbst einen Gesprächspartner gewünscht, der das Thema aus eigener Erfahrung kennt. Deshalb findest du hier vorab die wichtigsten Fragen zu unserem Gespräch. So bekommst du ein gutes Gefühl dafür, was dich erwartet.
Was passiert in dem Beratungsgespräch?
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation und sortieren, welche Faktoren bei dir eine Rolle spielen könnten. Du bekommst erste Impulse, neue Perspektiven und eine Orientierung, an welchen Stellen es sich lohnt anzusetzen.
Muss ich danach eine Begleitung buchen?
Nein. Das Gespräch dient wirklich der Orientierung und ist völlig unverbindlich. Mir ist wichtig, dass du nicht das Gefühl hast, etwas im Gespräch entscheiden zu müssen und dich zu nichts verpflichtet fühlst.
Ich sage dir ehrlich, wenn ich glaube, dass eine Begleitung sinnvoll sein könnte. Genauso offen sage ich dir aber auch, wenn ich denke, dass ein anderer Weg besser zu deiner Situation passt.
Was ist, wenn ich gar nicht weiß, ob emotionales Essen bei mir eine Rolle spielt?
Das musst du vorher auch nicht wissen.
Genau das können wir gemeinsam herausfinden. Manchmal zeigt sich, dass Essen bei Stress, Frust oder Langeweile eine wichtige Funktion übernimmt. Manchmal liegt der eigentliche Ansatzpunkt aber auch ganz woanders.
Handelt es sich um ein Therapiegespräch?
Nein. Das Gespräch ist Coaching und Beratung und dient der Orientierung.
Ich stelle keine medizinischen oder psychologischen Diagnosen und ersetze keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn ich den Eindruck habe, dass eine andere Form der Unterstützung für dich sinnvoller wäre, spreche ich das offen an.
KOSTENFREI
Guide Emotionales Essen
Nach dem Gespräch bekommst du einen kompakten Guide mit den wichtigsten Informationen auf einen Blick:
✓ Was emotionales Essen ist
✓ Woran du es erkennst
✓ Welche ersten Strategien helfen können
✓ Reflexionsfragen für deinen Einstieg